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お腹を凹ませたい人へおススメなプランク応用編です！以前アップした膝を着く事で腹筋により効かせる事が出来る膝を着くプランクですが、出来ない人もいましたので今回は応用編としてバランスボールを使って膝着きプランクを行なう方法を紹介します！
0:24 本日の内容説明
0:50 メリットの説明
1:23 デメリットの説明
1:58 本日のエクササイズをする事でどうなるのか
2:47 膝着きプランクの説明
3:21 膝着きプランクの応用編説明
4:20 エクササイズのスタート
4:54 もう１つのメリット
5:40 本日のおさらい
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★★★亀田直樹の自己紹介★★★
初めまして、２つのフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
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広島市内で現在２店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
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